MARC RUNNER BIGOREXIQUE ...

Lever 4h00 ce matin, et 5h00 direction Fretin, un Ch'ti village du Nord près de Lille, pour La Pélève Trail, 1ère édition, un trail de 35km quasiment sans dénivelé (+/-150m au plus), 86% nature, et en semi-auto suffisance, soit 1 seul ravitaillement au km22.
J'arrive là-bas vers 7h30 ... bon OK, le départ est à 10h15, je suis en avance comme à mon habitude. Donc 1er à retirer mon dossard n°52, je discute avec un des organisateurs, café et petits gâteaux offerts: y'a pas à dire, dans le Nord, on sait recevoir, mais ça je le savais déjà.
Je patiente dans ma voiture au chaud et je fais des allers/retours dans la salle, histoire de passer le temps ... sauf que ... je me pose des questions car depuis mon cross de dimanche matin qui a suivi mon trail nocturne de samedi soir, j'ai des douleurs sur le dessus des cuisses au point d'avoir mal quand je descends les escaliers ...
Je pensais que 1h30 de VTT lundi en moulinant, et repos mardi allaient arranger les choses ... mais non ... ce matin c'est encore très douloureux!!!
Bon fidèle à ma philosophie, «guérir le mal par le mal», pas question de reculer, je me suis inscrit, j'ai fait 240km en voiture alors on ne recule pas Marc !!!

OK OK ... 10h00 briefing sur la ligne de départ qui se trouve à 800m de l'arrivée.
10h15 ... PAN c'est parti pour les 190 concurrents !!! Aie Ouille mes cuisses ... j'me suis même pas échauffé, mais j'ai mis l'I-Pod sur les oreilles, histoire d'être dans mon monde et d'éviter de penser aux bobos des quiquisses.

Faut que je chauffe la machine. J'ai mis mon GPS cette fois, 35km c'est assez long et je tiens à savoir ou j'en suis. Je me cale sur 5'30''/km, ça me paraît bien, mais ça va pas être évident à tenir sur les derniers kilomètres.
Je suis la troupe. Très vite des groupes se forment et ça fait des trous entre les concurrents.
Le parcours est effectivement plat, mais très boueux par endroits. Nous traversons les champs par des chemins, empruntons régulièrement les GR, et Ô comble de bonheur, la grande classe, au km6, nous courons sur les routes pavées empruntées par le «Paris-Roubaix»!!! Trop fun ! Bon certes, ce n'est pas facile de courir sur des pavés, mais bon on ne peut pas refuser un tel privilège !!

Je regarde mon GPS: 5'28''/km !!! Bon ben c'est bon sauf que ... mes cuisses ne disent pas pareil.
Il faut absolument que je déconnecte de ces douleurs, alors je mets bobo-cuisses sur OFF. J'en profite pour mettre sur ON, ma partie masochiste de ma cervelle, qui dit «Oh que c'est bon de souffrir, écoute la musique et coure !!!».

Nous traversons carrément une ferme !!! Huuum bonjour les odeurs !!! Les animaux ça va mais la fosse à purin, c'est bof !!! Ça change ! Jamais fait ça ! C'est drôle !! Sympa aussi le fermier !

De plus tout au long du parcours, nous sommes régulièrement accompagnés par des vététistes de l'organisation pour parer à toutes éventualités ! Une bonne idée !

On débouche sur la route au km17 et un bénévole nous dit, qu'il y a environ 3km de bitume en légère descente ... Ah ça c'est cool ! Machinalement, je passe une vitesse supérieure, je me laisse aller, moi le macadam j'aime ! Je passe à 5'26''/km ! Parfait c'est juste ce qu'il me faut pour m'arrêter faire un gros pissous ! Toc c'est fait et je repars à ... 5'28''/km : que demande le peuple ?

Km22 et des poussières, c'est le ravitaillement ! Copieux ! Soupe, fruits, eau, coca, sucre ...etc.
Je remplie ma gourde à main (eau + H3O ) que j'avais vidé sur cette première partie de la course, je mange un morceau de banane et hop, c'est reparti ... GPS: 5'30''/km ... Bon ça va encore.

Je garde mon rythme, et Ô miracle, au bout de 3-4km, je suis de nouveau à 5'28''/km ! Bon je focalise un peu là-dessus, mais le fait de penser à autre chose, m'évite de penser à mes satanées douleurs aux cuisses.

La course tire à sa fin, mais ça paraît long, d'autant plus que nous courons régulièrement sur des secteurs pavés qui me cassent les chevilles ... (Pfft les cuisses, les chevilles ...)

Pas mal de tours et de détours, on le voit bien sur le tracé GPS. La fin est plus roulante, sur les 4 derniers kilomètres, de par le revêtement du terrain, souvent du stabilisé, et allées de parcs paysagers très beaux au demeurant, beaucoup moins boueux ! Je double beaucoup de coureurs à mon grand étonnement, tout en gardant mon allure, même la 2ème féminine fait partie de mon tableau de chasse de cette fin de course.

Retour à Fretin ... stade en vue .. arrivée toute proche, un peu de monde à l'entrée qui nous encourage, et mes cuisses qui n'en peuvent plus, mais j'ai réussi à faire abstraction de la douleur et je suis content d'en finir. Passage de la ligne: TOP ! 3h14'17'' – 35,45km – 5'28''/km – 10,9km/h.

Résultats officiel: 3h14'21'' et une place de 58ème sur 190 partants.

C'est fait, je l'ai fait, et avec un chrono auquel je ne m'attendais pas du tout puisque j'avais pronostiqué 3h40' au MBO !
Retour à la salle de sports où nous attendent, sandwichs, soupe avec tartines beurrées, bière gratos, et eau !
Les organisateurs viennent prendre la «température» auprès des coureurs: elle est excellente !
J'assiste à la remise des récompenses, parité totale, les 5 premiers hommes et femmes récompensés, pas de classement par catégories.

Il est temps de repartir, 240km dans l'autre sens direction Poissy et quand je dis guérir le mal par le mal, à 20h00 ce soir quand j'écris ces lignes, mes cuisses ne vont pas trop mal, et beaucoup moins douloureuses que ce matin !! Comme quoi ...

Oup's le lever est dur ... quelques séquelles quand même de mon trail de la veille au soir, qui finalement n'est pas si loin que ça !!

Le départ de ma course est à 11h15. Mais début des épreuves à 9h15 avec les scolaires, et puis c'est à 10mn de chez moi, donc, j'y suis à 9h00.
Je retire mon dossard n°402 et je vais voir les différentes courses proposées !

C'est une grande première pour moi, un cross, je n'en ai jamais fait, et bien sur pour corser le challenge, j'ai choisi un lendemain de trail nocturne de 21km ... Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué !!!

Les circuits et les courses :

Je cherche Runner68 ... j'ai mon maillot et mon corsaire PCaP, comme je n'ai pas le plaisir de le connaître, je me dis qu'il viendra vers moi ...

Les courses se passent, très sympa à voir !

A 10h45, je pars m'échauffer, pour enlever les petites douleurs aux cuisses ... Une des rares fois aussi où je m'échauffe longtemps et sérieusement !!

11h15 ... nous sommes 119 sur la ligne de départ. 1 petite boucle et 3 grandes boucles ... bon à moi ça me cause pas ... les boucles sont d'ailleurs relativement plates ... on va dire juste 2 très légers faux plats, le tout en forêt donc très agréable.

C'est parti ... pas de stress ... je laisse les cadors partir devant, et ça va vite !! (18-19km/h pour les 1ers) ... Je prends mon rythme. Ca bouchonne un peu sur la 1ère petite boucle. On attaque la 1ère grande boucle, le terrain est agréable et ... mou ... mais pas détrempé ni trop boueux, ça c'est top ! D'ailleurs je coure avec des chaussures de route, car mes Salomon XT Wings sèchent encore de la veille !!!
Je sans un coureur prendre mon train ... il va me suivre durant 2 grandes boucles ½, pour craquer à la moitié de la dernière.

Beaucoup de monde à chaque passage où se trouve l'arrivée, c'est très sympa, c'est une ambiance que je ne connaissais pas !

Je commence à « saturer » aux ¾ de la dernière grande boucle. Les cuisses se rappellent à moi ! Pas sympas les cuisses !!!
Dernière descente, retour au stade, applaudissements ...
Arrivée : 37'57'' – 8250m – 73ème sur 119 – 21ème V1 – 13,02km/h de moyenne.

Une bonne première expérience du cross, je ne connaissais pas mais j'y reviendrais !!!

Poissy – Mondeville dans le 91 ... 100km et 1h15 de route ce samedi après-midi ... entre pluie et soleil, le temps n'a pas encore fait son choix ! J'arrive sur place à 15h00, le départ est à 17h30 ... Je retire mon dossard n°77. Et là ... des cordes ... mauvais présage. Je reste cool dans ma voiture, à l'abri en écoutant de la musique. Vers 16h30, je me prépare, et commence à m'échauffer cool !!! Tiens Laurent « Le Bagnard » est là avec les « Dunes d'Espoirs », dans sa nouvelle tenue saillante et sponsorisé par Raidlight ! Trop classe Laurent !
Le soleil réapparait ! 17h15 le ciel est tout bleu ! La nuit commence à tomber.

17h30, les 500 fauves sont lâchés dans la nature pour les 21km en autonomie complète, aucun ravitaillement sur le parcours, nous sommes prévenus! Je n'ai pris que ma gourde à main, ça suffira bien ! L'ambiance est bon enfant !
Je me suis habillé chaudement parce qu'il ne fait vraiment pas chaud en rase campagne.

Nous nous élançons sur la route, seule portion de bitume de 300m, avant de bifurquer dans les champs. La longue file indienne s'étend. Tout le monde y va de ses petits sauts de carpes pour éviter les grosses flaques boueuses. Et ben ... le terrain va être humide.
Très instable d'ailleurs ce terrain ... nous rentrons maintenant dans la forêt ... il y a plus de place pour courir, plus d'espace entre les concurrents.
Je suis parti vraiment très cool ... pas de GPS pour ne pas me stresser la tête, juste mon chrono.
La configuration de terrain n'est vraiment pas facile, car très caillouteux, il faut bien lever les pieds, ce qui n'est pas mon fort.
40mn de course et je commence seulement à rattraper les Dunes d'Espoirs et leur goélette partis 2mn devant nous ! Trop forts, ils droppent vraiment bien !
Première grosse difficulté : les 200 marches de « machin-chose » (je n'ai pas retenu le nom), là ça coince ... longue file indienne de frontales ... et la goélette est dedans ... donc va falloir être patient.
Enfin on en voit le bout ... de nouveau le plat et j'en profite pour la passer cette goélette, et saluer les « Dunes » et Laurent !!
La pluie à créé des ornières et d'énormes trous néfastes pour mes petites chevilles fragiles. Je suis toujours à bon train, mais je n'ai vraiment pas l'impression de forcer, je coure à mon rythme et avec plaisir, la tête vide de performance et en terrain inconnu. Bref je m'éclate !
1h15 et autre difficulté, longue montée bien raide ... tout le monde marche, ça coince devant et pas possible de doubler ...
Le parcours est balisé par des bâtonnets fluo avec entre, de la rubalise blanche et rouge et des flèches oranges au sol. Impossible de se perdre et heureusement car là, après 1h35 de course, je suis tout seul dans la forêt. C'est à la fois angoissant et magique.
Les chemins sont toujours aussi boueux, caillouteux, et recouverts de feuilles mortes ... à la fois glissants et traitres, il faut être vigilant. On se croirait dans la forêt de Fontainebleau pour ceux qui connaissent ...
2h00 de course, nous sommes de nouveau à découvert, et nous prenons un chemin presque stable, qui va permettre d'accélérer la cadence, surtout qu'un bénévole nous dit qu'il ne reste que 5km environ. Je double pas mal de concurrents.
C'est seulement à ce moment que j'ai l'impression de rentrer à fond dans la course.
Dernière petite descente, puis petit raidillon et nous voilà de retour au point de départ mais pour ... l'arrivée !!!
Voilà c'est fini : 2h17'16'' – 21km – 288ème sur 495 arrivants – moyenne 9,18km/h.

Satisfait de ma course ... pas l'impression d'être fatigué. Bon je n'ai pas vu la fameuse carrière ... !!??? Je vais au ravitaillement d'arrivée et je me bois un petit vin chaud bien corsé pour me réchauffer ... je ne m'attarde pas, il est 20h00, le temps de rentrer car demain matin dimanche, 11h15 un cross de 8250m m'attend !!!

Il faut bien commencer par le début, nous arrivons donc à Royan vers 15h00, sous un beau soleil mais par un temps relativement frais, ce samedi, le retrait des dossards a ouvert à 14h00, c'est la première chose que nous allons faire, ce qui est fait n'est plus à faire ! Dossard n°3 pour ma part + celui de Fanou pour le vélo, cerise sur le gâteau, même l'accompagnateur a droit à un beau tee-shirt « 100km de Royan » ! Très rare ! Pour ma part ce sera un sweat bleu et une bouteille de Pineau. Nous en profitons pour confirmer notre venue au petit déjeuner de 3h00 du mat demain dimanche !

L'après-midi sera calme pour ma part, repos dans ma chambre pendant que ces « Demoiselles » vont aller faire du shopping dans les rues de Royan.

Vers 19h30-20h00, une bonne plâtrée de tagliatelles au chèvre et jambon, viendra conclure cette journée ...
Il est temps d'aller au lit, mais là, gros hic, nos chambres se trouvent au dessus du pub de l'hôtel, ouvert jusqu'à 2h00 du mat, musique à donf de rigueur ... Cette dernière s'est tue effectivement à 2h00, 25mn de sommeil léger, pour entendre mon réveil sonner à 2h25 ... ben oui, faut aller au petit déjeuner offert par l'organisation, à 3h00, le départ de la course ayant lieu à 5h15 pour les accompagnateurs en vélo et à 5h30 pour les coureurs.

Ce petit déjeuner, se fera dans un état comateux pour Fanou et moi ... nous sommes dans les premiers, les 4èmes exactement.
Nous avions préparé le vélo la veille, donc un bref aller/retour à l'hôtel pour aller le chercher et nous voilà de retour sur le lieu de départ à 5h00.

Je l'avoue, je stresse. Depuis plusieurs jours je me suis mis une pression pas possible. Je me suis persuadé que je peux faire moins de 10h00, mais au pire, descendre sous les 10h30, auquel cas j'améliorerais quand même mon record sur 100km de 1h26 au minimum.

Aujourd'hui lundi, avec du recul, je me rends compte de tous les états par lesquels je suis passé. Je n'ai jamais connu cela sur aucune de mes courses. Un stress permanent, tempête sous un crâne qui calcule, qui cogite sur les 100km, euphorie, déception, optimisme et pessimisme ... tout y est passé ce dimanche 18 ...

Mais revenons à nos moutons ...
5h15 ... les vélos s'élancent en groupe et nous les retrouverons dans 5km, sur un petit parking en bord de mer, avant St George de Didonne.

5h30 ... c'est notre tour ... PAN ... c'est parti pour ce 100km de Royan.
Un tour de piste d'athlétisme avant de s'élancer sur les pistes cyclables de Charentes-Maritimes.
Il fait 4° ressenti -1° ... mais le ciel est clair et étoilé présage d'une belle journée.
L'humeur est bon enfant comme sur beaucoup de courses d'Ultra.
Moi je suis déjà concentré. Une petite boucle en ville puis nous nous élançons sur le jetée et le bord de mer direction St George de Didonne ou aura lieu le 1er demi-tour au km10.

KM5, nous récupérons nos cyclistes ... il fait bien sur nuit mais pas besoin de frontale. J'ai déjà l'estomac tout retourné, par le stress et le manque de sommeil.

KM10, nos cyclistes s'arrêtent au ravitaillement, nous coureurs, continuons sur une petite boucle de 300m pour effectuer notre demi-tour et repartons avec nos cyclistes, sur Royan. Je suis à 5'50''/km ... ça roule ... sauf l'estomac. Je calcule dans ma tête et me triture déjà les méninges en faisant des prévisions de performance ...

KM20, nous sommes sortis de Royan et nous filons sur la corniche, tantôt sur pistes cyclables, tantôt sur chemins en bord de mer, superbement éclairés par l'organisation. Ravitaillements tous les 5km, complets, il ne manque que des boissons chaudes. Les bénévoles sont souriants et nous encouragent systématiquement.

KM25, St Palais sur Mer ... arrêt au « stand » mais assez rapide comme à chaque fois. Les paysages sont magnifiques, et on sent le soleil décidé à poindre à l'horizon dans peu de temps.
Aie Aie ... nous descendons du chemin côtier, sur la plage où nous allons avoir droit à 200m de sable mou et cette impression de pédaler dans la semoule. Ce sera encore plus dur au retour ...
Avant le 30ème km nous passons par une portion de piste cyclable, excessivement vallonnée. Descentes et raidillons qui vous cassent les pattes, et on se prend à imaginer ce que sera le retour à cet endroit de la course, ou il nous restera environ 15km ...
J'en profiterais bien pour soulager mon estomac qui me perturbe depuis le départ, et là je ne tiens plus et je m'éclipse discrètement dans la pinède ... mon Dieu que cela fait du bien ... Je ne compte même plus les arrêts pipi, ce doit être le 6ème déjà ... mais ça c'est le froid !!!

KM30, c'est la plage de la Grande Côte, je suis en terrain connu, car j'y ai couru à mes dernières vacances en juillet !!! Fanou a sorti depuis un moment l'appareil photos et me mitraille sous tous les angles. Elle aussi va bien malgré le froid, et les pieds gelés !! Nous nous dirigeons vers La Palmyre. Avant mon arrêt « dégazage », j'étais à 5'55''/km ... Je me suis retrouvé à 6'02''/km en repartant. Depuis j'ai refais une partie de mon retard, et je tourne actuellement à 5'58''/km ... faut tenir comme ça.

KM35, nous passons La Palmyre et son port ... le soleil est levé bien sur. Il fait beau et la température commence à se radoucir. Fanou reste « en retrait » et joue parfaitement son rôle d'accompagnatrice ! Technique mise au point : je lui dis que j'ai soif, elle pique un sprint et m'attend avec la bouteille ouverte, un minimum de temps perdu. Je dois commencer à psychoter sur ma perf !!!!

Passage au phare de la coudre et là nous rentrons de nouveau en terrain inconnu, je ne suis pas allé si loin en juillet.

KM42,195, le marathon en 4h10' ... je suis pilepoil dans mes prévisions et cogitations. Ici aussi le terrain redevient vallonnée, faux plats usants ... les jambes commencent à devenir lourdes, mais j'arrive encore à discuter avec Fanou, et j'ai hâte d'être à ce fameux demi-tour et repartir dans l'autre sens.

Et c'est là entre le marathon et le KM50 que nous croisons les 1ers concurrents qui sont sur le retour. Je les applaudis et les encourage comme il se doit, et ils me répondent par un merci ou un geste de la main ... Bravo le gars, ça c'est du « sport » !!!!!

KM50, la moitié est faite, c'est déjà pas mal. Le demi-tour se situe à Ronces les Bains dans exactement 8km, c'est aussi là que nous attendent Christine et Marie-Christine, avec quelques affaires de rechange et notamment une paire de chaussures car je sens que l'amorti des miennes commence à fatiguer, ou alors c'est moi qui fatigue ??? Huuuum ... peut être devrais-je le voir plutôt comme ça .... Je suis toujours à 5'58'/km quand j'aperçois le bout de la piste cyclable, le ravitaillement, et mes 2 amies ...

KM58, j'ai l'impression que c'est là que tout se joue ... vite fait au ravito ... je m'assois tant bien que mal sur un rondin, je change de chaussures, j'enlève une couche et mes gants ... et je repars ...
Bilan de l'opération, je repars en léger faux plat montant et je suis désormais à 6'06''/km ... M.... va falloir rattraper 8''/km ... pour passer sous les 10h00. Je tire des plans sur la comète ... sachant que je vais aller de moins en moins vite, que là ça monte, là ça descend ... M..... M..... M.... C'est pas gagner, et j'ai le moral en berne ...

KM60, ça y est ... le gros coup de mou ... Fanou me rattrape. « J'en ai marre, c'est foutu, j'en peux plus ». Coup de pied au cul de Fanou, c'est reparti ... je tente l'I-Pod moi qui adore courir avec et qui coure beaucoup avec, je le balance au bout de 30mn, je le supporte pas
Si Fanou a joué déjà pleinement son rôle sur l'aller, sa présence va être primordiale et indispensable sur le retour. Elle va en fait, combler mon gros coup de mou (et de blues) entre le km60 et le km75-80 ... Elle va me parler, me définir des objectifs dès que je marchais 30s (« Au sac poubelle tu repars » ...) et je l'ai suivi comme son ombre dans ses paroles. Je vois mon temps au km prendre irrémédiablement des secondes qui vont devenir irrécupérables.

KM75, de retour au phare de La Coudre et nous revenons sur La Palmyre. Je suis à 6'21''/km. Fanou me booste et m'encourage. J'ai toujours l'esprit en ébullition ... tenir tenir tenir au moins cette moyenne jusqu'au bout, ne plus perdre de seconde. Je suis déjà largement au-delà des 10h30, le moral dans les talons et l'envie de tout foutre en l'air et m'arrêter sur le bord de la piste cyclable.
Heureusement, Christine et Marie-Christine nous suivent sur le parcours retour et m'encouragent régulièrement, ça fait du bien.

KM80, et ses satanées bosses de l'aller ... j'ai retrouvé un peu de ma superbe et je les enchaîne sans m'arrêter de courir, incroyable je ne me savais capable de telles ressources, mieux, je suis passé de 6'21''/km à 6'20''/km ... Comment j'ai fait ? Je ne sais pas. C'est la tête qui coure maintenant, plus les jambes. Nous retrouvons notre langue de sable mou de 200m qui me casse littéralement les jambes ... 2 pas en avant, 1 en arrière ... ça brûle les cuisses ...

KM85, Fanou me pousse encore dans mes retranchements, et me voici à 6'19''/km ... je ne pourrais pas faire mieux mais si je les tiens jusqu'au bout, je minimise les dégâts pour un 10h34' grand maximum. Voilà mon nouvel objectif jusqu'à l'arrivée !!!!

Km90, nous venons de passer St Palais, et nous croisons énormément de gens qui se promènent sur les bords de mer. Certains nous regardent comme des extra-terrestres, d'autres nous encouragent et nous applaudissent. Je descends souvent sur la route, car les trottoirs sont plutôt encombrés de promeneurs, mais cela me permet de rester près de Fanou.

KM95, toujours 6'19''/km, nous sommes de retour sur Royan et son casino. Il nous reste 5km ... durant lesquels je vais tout faire, en vain, pour redescendre à 6'18''/km, synonyme de 10h30. Je m'accroche, pas question de marcher, d'ailleurs, cela fait bien + de 10km que je ne marche pas, ne serait-ce que 30 secondes histoire de récupérer et mieux repartir. Je marche au mental, c'est tempête sous un crâne. Je scrute mon GPS toutes les 20 secondes pour voir si ce maudit 9 ne se transforme pas en 8 ... mais il ne veut pas, pourtant j'ai l'impression d'augmenter progressivement ma vitesse, je m'arrache dans les faux plats montants, et je me laisse aller dans les descentes, mais rien n'y fait ...

KM98, KM99, port et plage de Royan, bref passage dans le sable et retour en direction du stade d'honneur où a eu lieu le départ et où se déroule l'arrivée. Cela fait un moment que je double un paquet de concurrents. Depuis une dizaine de km, j'ai avalé une bonne douzaine de coureurs et leurs cyclistes, et pas d'indigestion en vue ... ça c'est motivant !!!
Le stade est en vue ... la grille d'entrée ... vélo à gauche ... coureurs à droite pour entamer un dernier périple de 300m soit les ¾ de la piste d'athlétisme.
A peine rentré sur le stade, j'entends le speaker qui annonce mon numéro et mon nom ... et durant les derniers 200m, je suis seul, tous les spectateurs et personnes présentes sont toutes acquises à ma cause.
Je n'en peux plus mais je ne baisse pas de rythme. 100m .... 50m ... 30m ... TOP ... je monte sur le mini podium, passage obligé sous la banderole, je stoppe mon GPS : 10h32mn59s et 99,99km – 6,19''/km.

100km, je reçois la poignée de main de l'organisateur (tout le monde y aura droit), une médaille, et on m'enlève ma puce de la cheville.

J'ai le regard dans le vide ... et pour la première fois de ma vie sur une course, je sens toute la pression sur mes épaules, s'envoler ... des larmes commence à couler au coin de mes yeux ... que m'arrive t-il ? Je ne vais quand même pas pleurer ?!!? Je m'effondre sur une chaise, hagard ... les yeux embrumés, ne sachant plus vraiment où je suis et dans quel état j'erre !!!! Satisfait ... oui ... content ... oui ... mais déçu ... oui aussi. Marie-Christine s'est occupée de Fanou, et Christine vient me donner de quoi me réchauffer et me réconforte. J'ai une grosse boule à la gorge ... d'ailleurs quand j'écris ces lignes, cette même boule revient en repensant à mes impressions à l'arrivée.
Je ne suis même pas allé chercher ma bourriche d'huîtres après la course, retour à l'hôtel à 100m, une bonne douche et nous sommes revenus au stade, pour voir les résultats affichés ...

Résultats officiels : 10h33mn05s – 57ème sur 156 arrivants et 185 partants – 6'19''/km soit 9,48km/h ...

Aujourd'hui après mûre réflexion, j'ai toujours un arrière-goût d'amertume, et le sentiment d'avoir loupé quelque chose.
J'ai malgré tout amélioré mon record sur 100km de 1h13mn en 6 mois (11h46mn à Belvès en 2009), c'est déjà une « victoire » en soi, je le reconnais.
Je remercie tous les PCaPien(ne)s qui m'ont encouragé par sms, mails ou post sur le site, vraiment, un grand merci !!!!!!
Merci à Christine et Marie-Christine, « Reines » de la logistique et des encouragements !!
Et merci à Fanou, qui a pris le contre-pied de Belvès et qui ne m'a pas quitté d'une semelle durant ces 100km. Les 40 derniers km se sont faits dans la douleur, que j'ai pu supporter grâce à elle.

Rendez-vous au prochain 100km, en 2010 ... lequel ? Je ne sais pas encore !!!

Francine m'avait prévenu: «Arrive de bonne heure pour ne pas être garé trop loin» Je l'ai écouté et effectivement à 7h45 j'étais dans les premiers, et garé à 50m du départ,
Le temps est gris mais il ne pleut pas et ne fait pas froid, un temps idéal pour courir,
Je vais donc chercher mon dossard et me prépare tranquillement à ma voiture, quand je vois arriver une personne qui me demande si je suis bien Marc. C'est la mari de Francine qui m'amène une superbe affiche qui encourage Dide et moi en vue du trail de ce jour! Une gentille attention, qui ne m'étonne en rien de la part de Francine, qui l'a confectionné.
Puis c'est Dide qui arrive, les gens de son club sont légions, tous de vert vêtus.(très sympa la tenue d'ailleurs)

Je prends mes précautions plusieurs fois avant de partir ... et pourtant ...

Un coup d'œil sur le parcours: 2 distances, 11,2km +/- 196m et 25,6km et +/-410m de dénivelé.
J'ai choisi comme à mon habitude la plus grande, histoire de faire une bonne sortie longue à vitesse correcte, d'autant plus que cette semaine fut ''lourde'' en entrainements avec déjà 34km et 3h10 lundi + 3 sortie d'1h05 et + de11km.

Le départ est prévu à 9h30 précise, et l'heure sera respectée !!

9h30 ... Pan, c'est le départ, je me suis positionné en tête de course car Dide m'a dit qu'il était difficile de doubler sur les premiers hectomètres de course. Ben de toute façon ... premier arrêt pipi urgent au bout de 637m exactement ... Pffff ... comme d'hab quoi !!!

Nous entamons donc une première boucle d'environ 11km. Les chemins sont roulants, la forêt est belle, et le parcours très agréable, Je tourne à 5'20''/km, c'est parfaitement suffisant.
Le dénivelé consiste essentiellement dans des faux plats, seuls 2 petits raidillons obligent à marcher. (par temps de pluie, ils mettent une corde à nœuds pour les monter !!)
Les chemins et le parcours en général, sont parfaitement balisés, impossible de se tromper ...

2 descentes jugées plutôt dangereuses par les organisateurs car il y a des pierres cachées sous des feuilles mortes, sont bien signalées par un panneau et des bénévoles.
Un beau passage, nous amène par un chemin étroit sur les hauteurs des bords de Seine, le terrain est très sec donc pas de problème, par temps humide, cela pourrait s'avérer plus risqué car à droite c'est ''à pic''.
Retour au parc du château ou les 11km en terminent. Sur un aller-retour, je descends et je vois Dide qui remonte ! Un bonjour au passage !!Il a l'air cool ! Il accompagne une collègue de son club !

Nous entamons donc la 2ème boucle. La même, sur laquelle ont été greffées 2 autres boucles, tout aussi sympa que le reste du parcours. Beaucoup de bénévoles qui nous encouragent à chaque passage.
J'avais pris ma gourde ''à main'', je ne me suis donc pas du tout arrêté aux ravitaillements. Seul arrêt, un deuxième pipi au km12 ... impossible d'y échapper ...

Il fait super bon en forêt ! Je suis toujours à 5'20''/km, je suis moi-même étonné par ma régularité.

Les boucles sont bouclées, nous revenons au parc ou se situe l'arrivée. Encore une dernière boucle et c'est l'arrivée: 2h02mn28s à mon GPS et ... 22,96km soit 11,2km/h !!!

Résultat officiel: 26km en 2h02mn 29s 121ème sur 242 arrivants et 55ème V1 soit 12,74km/h.

Oup's ... et en interrogeant les autres possesseurs de GPS, eux aussi, entre 22,96 et 23,03km au compteur ... Bizarre bizarre d'autant plus que la personne qui commente la coure est affirmative: entre 25 et 26km !!!

En tous cas, un bon et beau trail, super bien organisé, avec beaucoup de bénévoles et un beau maillot noir technique Endurance Shop, estampillé ''Trail du four à chaux'' en cadeau !!! Que du bon !!

L'avant-course

Après multiples péripéties pour arriver jusqu'au parking mis en place par l'organisation, faute d'indication, à l'endroit crucial, nous profitons du soleil et attendons 12h20 pour aller chercher notre dossard, avec Joseph, arrivé entre-temps.
Le reste de la troupe PCaP arrive un peu plus tard, et nous les accompagnons aussi à leurs retraits des précieux sésames pour la course!
Le soleil est au rendez-vous, le départ de la course à 15h00, nous déplions donc les nappes et toutes les victuailles amenées par tous les membres, trop comme d'habitude ...
De plus nous sommes à 1h30-1h45 du départ, donc il s'agit de ne pas trop se gaver, sous peine d'être un tantinet lourd et ballonné sur le parcours relativement vallonné ...
L'ambiance est bonne et nous goûtons toutes les «spécialités» maison ...
Isabelle et Rogers en profitent pour s'éclipser et faire un «petit» supplément de 50mn pour leur préparation marathon.
Puis vient le temps de se préparer, et nous nous dirigeons vers la zone de départ, pour assister au départ de la 1ère course de 4,6km.
Retour de nos 2 futurs marathoniens à ¼ d'heure du départ

La course

15h00 !! Nous nous positionnons sur la ligne de départ ... enfin, plutôt en queue de peloton sauf Emre (Gezen) notre flèche PcaPienne qui se met en avant pour ne pas trop perdre de temps ,

Pan! C'est parti pour 15km ... et bien non ... pas encore ... petit footing de 200m pour nous positionner sur la vrai ligne de départ ... rigolo !

Re-Pan ! C'est re-parti !!! Une petite boucle de 1,3km ... Hubert et Francine tente de s'échapper ! Je les suis tant bien que mal, nous sommes à 4'28''/km. Ça va vite dès le départ. La 1ère petite boucle est avalée, je reste derrière eux, mais je me sens bien et dans le faux plat descendant, je passe devant et je maintiens mon rythme. Je n'ose pas me retourner ... durant toute la course j'ai toujours eu l'impression qu'ils étaient sur mes talons, mais finalement non !
Nous avons maintenant 3 grandes boucles à effectuer, pas vraiment de grosses difficultés, mais de petits raidillons carrément casse-pattes, qui au fil des tours, ralentissent inexorablement l'allure.

Le 1er tour est bouclé, nous sommes encouragés au passage de chaque tour (au niveau de l'arrivée) par les spectateurs et notamment nos supporters es-PCaP !!
Je n'ose toujours pas me retourner ...
Mon allure diminue au fil des tours, mais reste néanmoins relativement rapide (pour moi!).
Un seul ravitaillement officiel ... un autre ravitaillement est gracieusement offert par un habitant de Berny-Rivière, qui s'est éclipsé avant le dernier tour ... dommage car vu le merveilleux temps et la chaleur du jour, Il n'aurait pas été de trop ! Mais bon, merci à lui pour sa générosité,

Le 2ème tour est lui aussi bouclé, et dans ma tête je me dis, ça y est, le dernier est entamé, ça devient bon, Je m'attends toujours à voir surgir à côté de moi Francine ou Hubert, voir Pascal (Fox92). Cette fois je me retourne pour constater qu'en fait je suis tout seul. Mince alors !!

L'arrivée approche, plu que 2km et j'ai soif, très soif ! Pourtant je n'ai loupé aucun ravitaillement, mais il fait vraiment très chaud à courir, surtout dans les parties à découvert en plein cagnasse ! Mais bon je vais pas me plaindre, paraît qu'il pleut ailleurs !!

J'aborde la descente très raide, qui elle aussi, fait mal aux jambes mais synonyme d'arrivée proche.
Je suis à 4'43''/km, même allure que lors de ma course nature à la Tourn'en Vert ... 12,7km/h de moyenne.
200m à parcourir en faux plat montant ... Bip Bip !! La puce officie et me voilà arrivé, pas mécontent car j'avais la bouche vraiment très sèche.
Résultat officiel: 1h11mn35s – 71ème sur 209 arrivants – 12,56km/h de moyenne (mon GPS me donne 15,16km pour 12,7km/h)
Seul Emre est déjà arrivé dans un excellent temps comme à son habitude !

Je suis donc très content de moi (autosatisfaction de rigueur ...).
Le cadeau de fin de course n'est pas un tee-shirt mais un superbe blouson à l'effigie de la course! Chapeau bas à l'organisation !
Retour du côté de la ligne pour aller applaudir mes ami(e)s PCaPiens à l'arrivée !!!

L'après course

Nous restons un peu, le temps de regarder la course de caddies ... puis retour sur le parking herbeux, pour un petit goûter avec les restes sucrés du midi, et la fameuse bouteille de blanc de blanc de Francine !
Le temps est toujours aussi beau, un vrai plaisir.

17h45, il est temps de nous séparer, il y a de la route à faire ... seuls Francine, Joseph (le moins loin pour rentrer) et moi, restons, car il y a les podiums et une tombola.

Encore une bien belle course et une bien belle réunion PcaP. Un grand merci à Isabelle, initiatrice de cette nouvelle rencontre !!!!!!!

L'album de la course:

http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LesHodelots2009#

Le parcours GPS:

http://connect.garmin.com/activity/13736648

Après le trail de 10km de la veille à 22h00, départ 7h30 ce dimanche, direction Tournan en Brie (77), pour La Tourn'en Vert, course nature de 18,5km, départ 10h00,
Le beau soleil est présent, et le temps plus chaud que la veille au soir !!!
Le premier à retirer mon dossard n°297, Toute l'équipe de l'organisation toute de jaune fluo vêtue, finalise les installations et Alain le président du club vient nous accueillir !!! Vraiment très sympa ce début de journée !

Un peu d'échauffement, et je prépare le terrain, en disant à Francine que je ne me referais pas avoir pas des pipis inopportuns et malvenus, je vais me «vider» avant !!!!! De plus cette fois je prends ma gourde avec moi pour sauter les 2 ravitaillements prévus, histoire de gagner du temps,
2 distances au programme, 10,5km et 18,5km ... Pour ma part ce sera le 18,5km, Un tronçon en ligne de 1,5km puis 2 boucles d'environ 7,60km. Une seule boucle pour le 10km, 2 pour nous ...

10h00 ... c'est parti !!! Je pars bille en tête ... tout de suite à 4'37''/km ... cette fois-ci je laisse Francine derrière !!!
Traversées de chemins entre les champs, puis on rentre en forêt, pas de dénivelé, c'est roulant pour l'instant ...
Puis le terrain devient très humide sur une courte partie, heureusement, passage dans l'herbe sur les côtés car je n'ai pas mis mes chaussures de trail !
Tiens le TGV ... juste à côté de la ligne de l'est !!!
Puis c'est le ravitaillement, aux environs du 5ème km, là nous rejoignons une portion de route, d'abord en léger faux plat montant puis en légère descente.
Je passe le km5 en 23'19'' soit 12,9km/h.
Fin de portion bitume et voici une courte portion digne d'un cross !!! Virages serrés, descentes, montées !!! Trop sympa !!!
Retour sur le plat sur les petits chemins ... je maintiens mon allure ... Bizarre ... j'y arrive !!!
Oh un faux plat ! Seul réelle difficulté avec la partie cross.

Fin de 1ère boucle. Les 10km filent à droite pour leurs derniers 1,5km et nous, nous continuons tout droit.
Je suis de nouveau en terrain connu, puisque c'est le deuxième passage.
Re-terrain bouillasseux, re-TGV, re-ravitaillement et km10 et les 5km (5,25km au GPS) avalés en 24'45'' soit 12,7km/h. Re-portion de route ... re-cross ... un petit coup de pompe mais le passage du km15 me rebooste. J'ai fait les 5km en 24'09'' .
Allez Marc, il ne reste plus que 3,5km ... les plus dur pour moi ... là je commence à ressentir ma course d'hier soir.
Je double encore des coureurs. Peu de monde sur le parcours ...
L'arrivée est proche, un dernier coup de reins et je franchis la ligne en 1h27'15'' soit 12,7km/h de moyenne soit 4'44''/km pour 18,45km (au GPS) à la 42ème place sur 121 arrivants.
Un arrivée commentée en direct, par entre autre, Alain, président du club organisateur, où tous les coureurs ont le droit d'être cités sur la ligne !

Francine arrive en 1h32', chouette, cette fois je suis devant !!!!! lol ... bon mais elle montera sur le podium, pas moi !

En faisant de l'autosatisfaction, je suis très content de moi! Je ne pensais pas courir si «vite» une telle distance en course nature avec seulement 10% de bitume.

Un superbe course qui a doublé son nombre de coureurs en 2 ans (100 à la 1ère édition en 2008 et 200 cette année, sur les 2 distances confondues!), Chapeau Messieurs, Mesdames les organisateurs !
Une organisation donc sans faille, un parcours superbe et varié, des bénévoles gentils à souhait, Alain nous a invité avec Francine à boire un kir après la remise des récompenses.

Bref que du Bonheur !!!!!

L'album photos:
http://picasaweb.google.com/MARC78300/LaTournEnVert2009#

Le parcours au GPS:
http://connect.garmin.com/activity/12723801

Ca c'est moi avant la course !!!!

Le départ !!!!!