MARC RUNNER BIGOREXIQUE ...

Alain au micro pour commenter l'arrivée !!!!! Oup's ... je suis repéré !!!

Arrivée de jour vers 20h30 à Auvers sur Oise, berceau du Val d'Oise des Impressionnistes, où se trouve la maison de Van-Gogh.
Retrait du dossard, et sympa, le bracelet fluo jaune pour les 10km et violet pour les 20km ... on le tord et le courbe et on a le poignet illuminé pour 24h00 !!!
Premier constat, le temps est clément mais il fait très frisquet, donc j'opte pour manches longues et collant long et surtout la frontale qui va bien,
Le départ est à 22h00, donc avec Francine nous patientons en nous échauffant sur le parcours et en attendant au départ,

Recommandation du départ: «On vous a mis les numéros de téléphone au dos du dossard, mais ce n'est pas la peine de nous appeler pour qu'on vienne vous chercher, même en hélico, ce n'est pas possible. De plus, c'est un trail assez hard donc si vous ne le sentez pas, ne prenez pas le départ!». Voilà, c'est dit et ça a le mérite d'être clair,

22h00 ... départ !! C'est parti pour 10km pour les uns (dont Francine et moi) et 20km pour les autres,
Fléchage roses et ru-balises fluo pour nous guider.
Traversée d'Auvers sur Oise, certains se demandent si c'est vraiment un trail ! Vaut mieux car j'ai opté pour les Salomon XT Wings au pieds !
Je pars à bonne allure mais pas trop vite quand même,
Grosse erreur d'avant départ: pour ne pas prendre ma gourde à la main (car pas de ravitaillement sur le 10km), j'en ai bu la moitié avant de partir, Résultat: 1km de course et 1ère envie de pipi !! Francine était 40m devant moi et je revenais sur elle, et ben ... c'est loupé ... 2mn de perdues ... et je ne la reverrais plus.

Nous longeons les champs par des chemins instables ... puis nous entrons dans le forêt et là, difficile de doubler car le chemin est étroit et piégeur avec de gros cailloux et racines en travers. Nous aurons même droit à un «mur», de terre avec un énorme arbre couché en travers, ce qui nous oblige à escalader tant bien que mal cet obstacle, dans des positions pas vraiment confortables!
Le petit chemin escarpé se poursuit, puis nous débouchons dans les champs, avec un sol de «labour» qui use mes petites chevilles fragiles d'ex-handballeur.
Et puis ... 2ème arrêt pipi ... et hop 1mn de perdue encore ...

Enfin la bifurcation: à droite le 10km tout droit le 20km. J'ai juste pris ma montre, donc pas de GPS et de distance à se mettre sous la dent.
Dernier faux plat à travers les champs ... impression d'être au sommet de la région, le reste du parcours ne sera que faux plats descendants et descentes tout court !!!
Du coup ma vitesse augmente sensiblement et permet de rattraper un peu du temps perdu dans les montées et sur les chemins moins praticables.

Retour sur Auvers sur Oise, et retour sur le bitume ... les derniers 800m, je me tire la bourre avec un coureur qui finalement aura le dernier mot. Dernier escalier ... on rentre dans la cour de l'école où se situent départ et arrivée, et je franchis la ligne en 53'55'' ... Francine est déjà arrivée 2mn devant moi.
Je ne connais pas encore mon résultat, le site de la course n'étant pas encore mis à jour.

Vraiment très sympa ce trail de nuit, ça change et la perception des choses n'est pas la même. Demain dimanche, il y avait possibilité de refaire cette course de jour, mais j'ai opté pour La Tourn'en Vert, course nature de 18,5km dans le 77 !!!

Le lien des photos:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LaNightrail2009#

... du grand Art pour ta course Hubert ... tu as survolé ces 100kms de Sologne et ta course est remarquable... du grand Art aussi pour cette magnifique vidéo qui m'a vraiment touché ... Bravo Pascal pour ton accompagnement et ta maîtrise de l'art vidéo ...

Pour les Kikourous et les autres !!!! Vidéo d'anthologie !!!

Mince, je ne voyais pas ça si loin Hannapes dans le 02, à l'est de St Quentin !! 245km et 2h32 de route !
Au bas mot, levé 4h15 départ 5h00 du mat ce dimanche 23 aout 2009.

Nous arrivons avec Francine, vers 7h20, le petit village d'Hannapes se réveille mais les organisateurs sont déjà au travail. C'est une 1ère édition.
Accueil très chaleureux de la part de toute l'équipe de l'organisation, et nous prenons déjà notre dossard, pour ma part le n°8.

Il ne fait pas chaud à cette heure-ci ! Donc attente dans la voiture jusqu'à 8h20 où nous décidons de nous préparer.
Cruel dilemme : chaussures trail ou route ? Finalement j'opte pour chaussures route, vue le temps de ces derniers jours, le terrain doit être en partie sec.

8h45 c'est le Briefing ... nous savons à quoi nous en tenir. Finalement 3 distances : 10km – 15km – 23km.

9h00 PAN ... c'est parti pour les ... 37 concurrents au total sur les 3 distances dont 17 sur le 23km.

Sortie du village par la route, le tout en légère montée, puis on attaque les chemins ...

Immédiatement je me sens bien, et je file bon train, le parcours est fort agréable, les revêtements du terrain sont très variés, bien souvent instables et un véritable supplice pour mes chevilles meurtries par 24 ans de hand-ball, et ma récurrente inflammation du tendon d'Achille. Mais bon, par habitude, j'oublie les douleurs.

1ère séparation : le 10km à gauche ... le 15 et 23km à droite ... Oup's ... je me retrouve tout seul !!! Seul un concurrent loin devant que j'aperçois devant, lui aussi bifurquera sur le 15km ...

Finalement à partir de cette bifurcation, je suis donc seul, avec l'angoisse de me perdre ... mais heureusement, chapeau à l'organisation, le balisage du 23km est parfait ... j'ai eu par 2 fois des hésitations, 4 à 5mn de perdues, par ma faute, à ne pas vouloir croire que cela continuait tout droit, simplement parce que le chemin était barré par un monceau de bois, qu' il fallait tout simplement contourner ... Pourquoi vouloir tout compliquer quand tout est simple, hein Marc !!???

Je continue donc mon bonhomme de chemin ... mon GPS indique 5'45''/km ... correct en ce qui me concerne sur un trail.

2ème bifurcation 15-23km ... herbes hautes, orties ... merci à l'organisation d'avoir précisé « collant long conseillé » !!
Je commence à accuser le coup sur les derniers kilomètres, je sors de la forêt pour me retrouver au milieu des champs dans un long faux plat qui fait mal aux jambes. Je marche pour la 1ère fois, mais juste 50m ... puis je repars ... cela m'a fait du bien ... Sommet du champ et longue descente caillouteuse et « casse-gueule », pour arriver de nouveau sur la route, où les sympathiques bénévoles nous indiquent que je suis à 850m environ de l'arrivée !!
Tiens 2 chèvres sur le bord de la route ... !!!

Et voilà ... l'arrivée se profile à l'horizon et je passe la ligne en 2h15mn26s et une 9ème place sur 17 arrivants sur le 23km.

Surprise à l'arrivée : Joseph's Family qui me prend en photo !!! Super sympa d'être venu nous voir !!
Avec en prime une bonne bière fraiche et une succulente tarte au chocolat !! Grand merci à eux d'avoir fait le déplacement et content d'avoir fait leur connaissance avant notre prochaine rencontre à La Course des Hodelots le 20 septembre !!!

Résultats et remise des coupes « bon enfant » et dégustation des produits Herbalife ...

Un trail fort sympathique (et une bien belle forêt méconnue elle aussi parait-il) qui gagne à être connu avec une bonne organisation pour une 1ère édition mais qui a manqué certainement de communication pour son lancement d'où le peu de concurrents au départ. Nul doute que l'édition 2010 sera beaucoup plus conséquente, c'est tout le mal que l'on souhaite à ce joli trail !!!

Petit album de la course:
http://picasaweb.google.com/MARC78300/1ErTrailNutrisport#

Une course un vendredi soir !!! Une fois n'est pas coutume, c'est la 2ème de l'année !!
Le départ sera donné à 20h00 donc comme à mon habitude, j'y suis à 18h00 pour retirer mon dossard n°4 !!! Là aussi, je me suis inscrit par courrier avant mes vacances.

Cela me laisse le temps de faire un petit tour du parcours de 4km à effectuer 3 fois, histoire pour une fois, de m'échauffer ...
Le moins qu'on puisse dire, c'est que le terrain est varié ! Bitume ... avec petites côtes puis descentes ... passages dans un superbe parc, avec parties en herbe et terre (un vrai cross !!), le tout assez tortueux.
Course doublée d'un 4km (1 tour).

20h00 départ des 198 concurrents du 12km et bien sur ceux du 4km (mais je n'ai aucune idée du nombre ...)
On attaque d'emblée par les côtes ...
Dur de maintenir l'allure, car la aussi, j'avais déjà 4 entrainements dans les jambes de puis le début de la semaine dont 2 de plus de 1h45 ...
Puis passage dans le parc... une partie bitume ... on arrive dans l'herbe ... Aie Aie les chevilles ... puis terre ...
J'arrive à maintenir une bonne allure sur le 1er tour.
Par contre le 2ème est plus dur, j'accuse le coup de tous mes entrainements à répétition depuis le début des vacances, 2ème tour donc moins rapide que le 1er ...
Mais cela m'a permis de me refaire une petite santé et le 3ème me permet de doubler pas mal de concurrents ...
En plus la pluie s'invite durant 3km et s'arrête juste pour mon dernier kilomètre que j'abas comme un flèche !!! (Bon relativisons ... une petite flèche ...)

Je franchis la ligne d'arrivée située en bas d'une courte descente en 56'04'' (temps officiel du site) à la 91ème place sur 198 concurrents sur le 12km. (12,84km/h)

Juste le temps de manger une banane, boire un coca et je retourne à mon camping ma doucher et assister au spectacle du soir qui a commencé à 21h45, je n'ai loupé que 15mn !!!

Dimanche 19 juillet, ce sont les vacances depuis 8 jours.
Aucun repos, bien au contraire, je commence à préparer mes 100km de Royan sur 16 semaines.
Je suis donc déjà inscrit à cette course par courrier avant de partir comme à mon habitude.
(J'ai laissé tomber la course du 14 juillet, l'organisateur ne m'ayant jamais répondu à mes mails...)

Avant d'aborder cette course, j'avais donc déjà dans les jambes 7 entrainements :
Dimanche : 1h03'/11,26km – Lundi 1h40'/17,66km – Mardi 1h38'/17,09km – Mercredi : 52'/9,06km – Jeudi : 1h55'/19,94km – Vendredi : repos – Samedi : 40'/7 ,26km.

Me voici donc à 8h00 à Le Gua (si si c'est comme ça qu'on dit !) pour Les Foulées Guataises, 4ème du nom, un 10km entre bitume et campagne avec une boucle de 5km à accomplir 2 fois, course doublée d'un 5km ...
Remise des dossards qui commence par 300 pour le 10km, et ... 301 pour moi !! Très peu de préinscrits (22).
Le temps est incertain, mais il ne fait pas froid, conditions idéales pour courir.

9h30 tout le monde est sur la ligne de départ le speaker annonce : « 4àme édition et une augmentation constante des participants, rendez-vous compte, pas moins de 40sur le 5km et 73 sur le 10km ! »
Mince, je n'ai pas intérêt à trainer et je me fixe d'être dans le 1er tiers des arrivants donc au plus la 25ème place !

Pan c'est parti !! 113 concurrents au total, qui entament un 1er tour de circuit pour les uns et le seul pour les autres.
Très léger faux plat sur le 1er km que je franchis en 4'15'' (ah là ce n'était pas la bousculade au départ !!!).
Km2 8'35'' ... le rythme est bon ... Km3 12'20'' ... Les jambes répondent encore !!!
Km3,5 changement de décor, on quitte la route pour des chemins entre les champs de maïs, assez traitres pour les chevilles. J'ai donc tendance comme beaucoup de concurrents à baisser l'allure. Ca ira mieux au 2ème tour.

Sorti du chemin au km4,5 et entrée dans le vieux bourg et ses petites ruelles, successions de virages à 45° tout en relance, pas ma tasse de thé ...
Séparation du 5km et du 10km : le 5km finit ses 50 derniers mètres, et nous, nous entamons notre 2ème tour. (J'y passe en 22'33'')
Je double un concurrent au train, qui semble accuser le coup et là au km6, grand moment de solitude, devant à 150m, 2 concurrents que je ne rattraperais jamais, derrière et bien ... personne ... Ah si j'entends une bonne foulée ... la 1ère féminine qui trouve mon allure à son goût, encouragée par des gens de son club sur le bord de la route : « Accroches toi à MARC78 jusqu'au bout ! » en me lançant un grand sourire que je leur rends bien volontiers ... mais jusqu'au bout, jusqu'au bout, il est gentil le garçon, encore faut-il que je puisse terminer à cette allure ... jusqu'au bout !!!

Et bien finalement oui ... jusqu'au bout à cette allure ... j'ai juste un peu « merdoyé » sur les 500 derniers mètres, ceux dans le village, tout en relance, où, Mme la 1ère féminine (Claire-Marie de l'AS St Palais) en a profité pour me passer et me souffler la 24ème place.

Je termine donc ce 10km en 44'50'' (officiel) et 25ème sur 73 concurrents.

Claire-Marie et les gens de l'AS St Palais sont venus me remercier à la fin de la course ... Sympa !!

Un verre d'eau, quelques photos « J'y étais », je prends mon maillot « finisher », et je laisse ma douzaine d'huitres offerte, à Claire-Marie !!!
Je rentre au camping, il est 11h15 et ... ma fille et mon fils dorment encore !!!!!