MARC RUNNER BIGOREXIQUE ...

QUELLE MUSIQUE ...

UN VRAI PARCOURS DE TRAIL DE 80KM ET +/- 1500M DE DENIVELE ... LES PARISIENS APPRECIERONT CE PARCOURS VERT A 90% EN REGION PARISIENNE DE ST QUENTIN EN YVELINES JUSQU'AU 1ER ETAGE DE LA TOUR EIFFEL ...

Introduction :

Levé à 5h00 du mat pour les derniers préparatif notamment les boissons et le récapitulatifs de tout ce dont j'ai besoin.
J'ai RDV chez Minipouce à 6h45 pour aller chercher Francine et prendre un petit déjeuner.
Je quitte donc Poissy à 6h15

Chapitre 1 : ça commence mal ...

Je prends l'itinéraire, que je connais parfaitement pour l'emprunter tous les matins pour aller au boulot. Et paf ... j'y fais gaffe tous les matins et là : Flashhhhhhhhhh .... 75km/h au lieu de 50 ... J'ai la tête ailleurs.
J'arrive chez Minipouce, je dois l'appeler pour qu'elle vienne me chercher car son appart est plutôt ... difficile à trouver et là re-belote : j'ai oublié mon portable !!! *
Je tourne en rond de 6h50 à 7h10 et enfin je trouve !
Petit dèj préparé par Minipouce (Un grand merci) il ne manque rien : riz au lait, café, jus d'orange, brioche, fruits ... mais j'avoue que ma péripétie du matin m'a plutôt contrarié.
Départ à 7h30 pour la Tour Eiffel, et là enfin un peu de chance dans cette mauvaise matinée ... je trouve une place tout de suite pour me garer à 150m du village de l'Eco-Trail.


Chapitre 2 : le trajet, l'attente et le départ ...

Garé à 8h00, le RER pour St Quentin en Yvelines est à 8h34. Arrivée et transfert dans une navette jusqu'au lieu de départ de la base de loisirs où nous attend un copieux petit déjeuner offert par l'organisation. Il nous reste 2h00 avant le départ.
Arrivée de Christine, qui va recueillir nos affaires en vue du changements de chaussures prévu avant l'arrivée.
11h45 nous entrons dans le sas de départ ... malheureusement trop petit pour accueillir tous les trailers !!! Rapide briefing de l'organisation ...
12h04 ... PAN !!! Les fauves sont lâchés à l'assaut du 1er étage de la Tour Eiffel !!!!!!

Chapitre 3 : km21, 1er ravito, et ... ça coince déjà ...

Je pars avec la ferme intention d'améliorer mon temps de 2008 ... Je force sur ce 1er semi, 21km qui vont nous amener au 1er ravitaillement ... je tourne à 6'04''/km ... je sens que c'est rapide ... mais je n'ai pas vraiment le choix. Le dénivelé est très faible sur cette 1ère partie ... juste 1 ou 2 belles pentes juste avant le ravito ...
Beaucoup de monde à ce 1er arrêt ... je ne m'attarde pas vraiment, Un morceau de banane, un coca, un verre d'eau et c'est reparti ... Francine ne doit pas être très loin derrière moi je pense. Quel idiot d'avoir oublié mon portable ...
Le vrai dénivelé commence à partir du km22 ... J'avance de plus en plus péniblement. Les 1ères pentes ont raison de moi !!! Au km25, j'ai l'impression d'agoniser ! Les côtes qui nous sont proposées sont, comme toutes les autres d'ailleurs, faces la colline, pas de « sentiers » en lacets ... non du « face à la pente » !!! J'arrive à récupérer un peu sur le plat et dans les descentes mais c'est un vrai calvaire ...
Km36 je suis en contrebas pour un arrêt pipi et j'aperçois Francine sur les hauteurs. Je vais l'attendre histoire de faire un bout de chemin ensemble, mais m'est d'avis que je ne pourrais pas la suivre.
Effectivement, avant d'arriver au km50 et 2ème ravito, nouvel arrêt pipi et boisson, et je la laisse filer devant ...
Passage au km43 ... juste un pointage intermédiaire (mon GPS marque 40,53km)

Chapitre 4 : Km50, 2ème ravito ... dur dur ... mais ça revient un peu ...

J'entends la musique et le bruit du km50 et je me dis que je ne vais pas m'arrêter longtemps j'ai déjà assez perdu de temps. ...
Km50 (50,49km à mon GPS)
Du monde là aussi. Je regarde mon chrono ... ARRRRRGH ... en 2008 je suis passé en 5h30 ... là ... 6h20 ... Pfffffffff ... Dépose du sac, je prends ma frontale, mon brassard, je rempli mon bidon, pas la poche à eau, déjà trop lourd. Et c'est reparti ... le pire c'est que Francine m'avait attendu pour prendre photos du 50ème km et je ne l'ai pas vu, elle devait être assise à 3m de moi. Bonjour la lucidité !!!*
Ca va un peu mieux. Toujours très mal aux jambes et j'ai des crampes sur le dessus des cuisses qui arrivent, moi qui n'en ai jamais.
Finalement Francine me rejoint. J'étais persuadé qu'elle était devant et que je ne la reverrais plus hormis au 1er étage de la Tour Eiffel.
Nous allons poursuivre ensembles quasiment jusqu'à l'arrivée.
Les ravitaillements se rapprochent. Si le 1er était au km21, le 2ème au km50, le prochain et 3ème est au km63 soit dans 13km.
J'arrive à mieux courir dans les descentes et sur le plat mais les montées sont un véritable enfer pour moi.

Chapitre 5 : km63, 3ème ravito, c'est moi la « star » ... et ça va mieux ...

Nous entrevoyons le km63 ... rapide le trajet entre le km50 et le km63 !! Ca nous étonne ! Arrivée dans le Haras de Jardy, haut lieu du cheval en région parisienne. Nous traversons champs et pistes de chevaux et enfin nous passons l'arche du km63 et là je regarde mon GPS qui marque 60,89km !!! Oup's !! Un autre trailer me demande quel kilométrage j'ai car lui aussi n'a que 60km au sien.
Bon pas de prise de tête et arrêt ... coca, eau, coca ... je commence à discuter (Bon volontairement je l'avoue) avec un caméraman, qui après 30s allume sa caméra, ajuste son micro et me pose plein de questions en filmant !!! Bon je cabotine, je jubile, je joue le trailer qui adore souffrir, ET C'EST VRAI, J'AIME CA, sinon pourquoi serais-je là ... bref ... 5mn d'interview qui j'espère, figureront dans le DVD de l'Eco-Trail 2009 !! Je n'aurais pas tout perdu !! *
Nous repartons avec Francine, a l'assaut du 70ème km donc dans 7km ... qui nous semble quand même très courts, de plus le parcours s'est assagi et nous courons régulièrement. Pas mal de descentes d'ailleurs qui font aussi très mal aux jambes.
Entrée dans le Parc de St Cloud.

Chapitre 6 : km70, 4ème ravito, et changements de chaussures ...

Le km70 arrive et nous ... le grillons, on ne s'arrête même pas sauf moi pour un avant dernier arrêt pipi ... Francine continue devant.
A la sortie du parc de St Cloud nous attendent Christine, Marie-Christine, Fanou et Minipouce, avec nos affaires (mais chuuuuuut c'est parait-il interdit par le règlement en dehors des points de ravitaillement). Un grand merci à elles et à Isabelle qui est allée direct sous la Tour Eiffel.
Et là c'est le bonheur !! Exit les pompes de trail et bienvenue à mes Nike Air Triax 3 et des chaussettes neuves sans oublier la puce bien sur. Quelques photos, clic clac et c'est reparti pour l'ultime étape.

Chapitre 7 : les 8 derniers km ... Paris et la Tour Eiffel !!!

Nous abordons la partie la plus « macadam » de Trail. Les bords de Seine et passage par le Parc de l'Ile St Germain spécialement ouvert pour nous.
Il reste 4km ... j'ai soif ... et envie de faire mon dernier arrêt pipi ... je dis à Francine de continuer. Je pense qu'elle est comme moi, pressée d'en finir. Elle pars devant et moi je prends mon temps. Je repars cool. Plus d'arrêt d'ici l'arrivée.
La Tour Eiffel est immense, elle est illuminée et à portée de main. Isabelle m'attend en bas des marches sur les quais et m'accompagnent jusqu'à la tente où nous passons avant de suivre un parcours entre barrières qui nous amène au pied du pilier.
Toutes les filles sont là, appareils à la main et je ne passe pas inaperçu.
Ca y est, j'y suis !! Petite fouille en règle avant la montée et le fameux ticket.
C'est parti pour 323 marches ! Une à une tranquillement, pas question de choper des crampes. Au 3ème pallier, un trailer accroupi qui vomit ... pas bien le gars et des vertiges ... j'attends 2mn avec lui et lui propose de l'accompagner tranquille jusqu'à l'arrivée vu sa pâleur ... Il est d'accord et me remercie et nous finissons l'ascension ensembles !
Dernières marches, ça y est : Bip Bip ... 10h23mn19s ...
Vu la tournure des évènements, je ne pouvais pas m'attendre à mieux ...
Et puis avant le chrono, il y a eu le plaisir de courir à nouveau ce trail, et il en sera de même en 2010 !!

Epilogue :

1ère étage, c'est fini, nous prenons notre maillot de finisher, un coca et devant ma mauvaise expérience d'attente de l'ascenseur durant + de 30mn en 2008, j'invite Francine à redescendre par ... les escaliers !! On les a monté on peut les descendre !!!
Arrivée en bas sous un crépitement de flash de notre Fan Club ... Photos souvenirs, petite restauration sous la tente où un méga buffet extra copieux nous attendait mais sincèrement ... pas vraiment faim après + de 10h d'effort.*
Rendez-vous en 2010 pour la 3ème édition !!!!!!!

Album photo de la course : http://picasaweb.google.com/MARC78300/ECOTRAILDEPARISIDF2009#

ITINERAIRE 100 KM

Départ ROYAN stade d'honneur
ST GEORGES DE DIDONNE
ROYAN
VAUX SUR MER
ST PALAIS SUR MER
LA PALMYRE
RONCE LES BAINS/LA TREMBLADE (demi tour)
Même itinéraire jusqu'à ROYAN
Arrivée ROYAN stade d'honneur

Planning Course

Départ du Raid 56 Date Samedi 27 Juin 2009

Heures 17h00
Lieu La Rabine - Port de Vannes
Parcours Distance 86 km

Durée 20 h maxi
Arrivée Date et heure maxi Dimanche 28 Juin avant 13h00

Lieu Port du Crouesty
GPS Longitude : -2.891957
Latitude : 47.545631

"Fort" de mes 4 entrainements de la semaine dont le dernier de 1h15 vendredi, je pars à Savigny avec les jambes plutôt lourdes ce matin.

Arrivé sur place à 8h00, toujours le prem's à retirer mon dossard et je vais patienter jusqu'à 9h30 dans ma voiture au chaud !!!

9h30, je suis prêt et je vais m'échauffer un peu, mes 1ère impressions du matin, se confirment:

Bon 9h55, je me mets en place au milieu des coureurs. Départ du 7km et du semi-marathon ensemble: 1 tour pour les 1er et 3 tours pour le semi-marathonien que je suis aujourd'hui.

PAN ... 10h00 c'est parti !!!

Départ prudent pour ma part ... aie aie aie ... j'ai les jambes en coton, 52km en 4 entrainements cette semaine ...

Le 1er tour se termine et passage à chaque tour dans le stade où a lieu l'arrivée du 7km ...

Moins de coureurs bien sur sur le 2ème tour ... je continue mon petit bonhomme de chemin ... et j'arrive au panneau du km10: 47'23"

Finalement ça se passe pas trop mal ... mais il reste encore 11km ...

Le 2ème tour et donc 14km de fait ... entame du 3ème et dernier tour ... ce qui me met un peu la gnak et en plus les jambes suivent, la tête aussi et pas question de baisser les bras ou de ralentir .

La fin approche et le km20: 48'02" ... j'imaginais pas ce temps sur le 2ème 10km !!!!!

Allez Marc il reste 1,100km ... t'as fait le plus gros ... le stade est en vue !!!

Un demi tour de piste et c'est fini ... on se tire la bourre à 3 mais je n'ai pas le dernier mot !

Pas grave, je regarde le chrono à l'arrivée : bip ma montre (car pas de puce) 1h41'26" et une place de 224ème sur 450 arrivants ...

Bon après tout un temps somme toute correct ...

De retour chez moi et après un peu de repos, je décide d'aller faire un petit décrassage de 42mn et 7,50km à 5'43"/km en forêt, histoire de dépasser les 80km dans la semaine ...

J'ai réussi à glaner 2 photos sur le site de la course !!!


http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LESFOULEESDESAVIGNYSURORGE#5308294903426073426

======> En rouge à gauche sur la photos (tee-shirt et bandana rouge PCaP dossard 838)

Après un bon repas arrosé avec quelques ami(e)s samedi soir et une « mise sous couette » à 2h30 du matin , le lever de ce dimanche à 6h00 avait l'image d'un effort presque surhumain.
Heureusement le temps est clément malgré une température ambiante de -2° au thermomètre.
Pas de déjeuner, pas faim ... je file chercher Missjoggeuse78 et une amie de son club, Brigitte et direction Moissons, petit village des Yvelines du côté de Mantes la Jolie.

Arrivée sur place vers 8h45, retrait des dossards ... la température est plus que fraîche !!! Brrrrrrrrrrr ... fait froid !
Heureusement il fait chaud dans la salle ... mais il faut en sortir pour aller s'échauffer un peu !

Départ des féminines à 10h00 tapantes !!! 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – c'est parti !!! Pas de coup de pistolet ...

Moi je continue à trottiner ... le départ des hommes étant à 10h10 ...

10h00 ... re-belote ... 5- 4 – 3 – 2 – 1 c'est parti pour les hommes (400 environ)... Bip ... GPS en action !

Départ tranquille mais finalement pas tant que ça ...

Je suis le flot des coureurs et le 1er km est avalé en 4'45'' ...

Puis nous quittons le bitume pour nous enfoncer en campagne et en forêt (nous ne retrouverons le macadam qu'a 150m de l'arrivée)

Superbe parcours, tout sur chemins praticables malgré les intempéries de ces derniers jours, le sol étant assez gelé pour ne pas avoir de boue.
Les chemins sont roulants avec quelques petites montées très courtes, pas vraiment casse-pattes mais qui brisent le rythme de course et obligent à relancer ...

Je regarde mon GPS qui oscille entre 4'53'' et 4'56''/km ...

Un seul ravitaillement censé être au 7ème km mais à mon GPS c'est le km 5,55 ...
Un rapide demi gobelet, 10'' d'arrêt et c'est reparti ...

Je maintiens ce rythme et nous commençons à doubler les dernières des féminines parties 10mn avant nous ...

Les chemins sont étroits, un peu de slalom pour doubler, mais cela n'entame en rien mon rythme ... et le parcours est vraiment très très agréable et surtout, je le répète, praticable !!
Peu de gens pour applaudir et encourager, mais c'est vrai que sur une boucle de 14km en forêt, ce n'est pas franchement facile !

Un bénévole nous indique qu'il reste 1,5km ...

Je me sens bien malgré ma nuit très courte (3h00 de sommeil) et mes 4 entraînements de la semaine (Lundi 2h00 – Mardi 1h45 – Jeudi 56' à 11,80km/h – vendredi 1h05).

Je sens que cet après-midi, ça va être commatage sur le canapé !!!!!!!

Le micro du speaker se fait entendre, un spectateur nous dit 500m avant l'arrivée.

Sortie du chemin et retour sur le macadam, 150m et c'est l'arrivée !!!

Bip ... Bip ... la puce fait son office ... j'arrête mon GPS et : 1h06'52'' ... soit une moyenne de 4'55''/km et 12,72km/h ...
Pour une course nature, je suis satisfait de moi (il en faut bien un !!!!)

Le ravito d'arrivée est très copieux, gâteaux, bananes, bouteille de « Powarade » ...

Une course très sympa et très bien organisée, et qui a le mérite d'être près de chez moi !!!
Merci Missjoggeuse78 de m'avoir entraîné sur cette épreuve !!!

Je vous livre mon récit de ma 1ère édition 2008, histoire de se remettre dans le bain avant le jour J et l'heure H !!!!


ECO-TRAIL DE PARIS DU 16/02/2008 ...

11h00 du matin en ce samedi 16/02, nous arrivons avec 2 amies Françoise et Christine, à la Base de loisirs de St Quentin en Yvelines où aura lieu à 12h30, le départ, de la 1ère édition de l'ECO TRAIL DE PARIS ILE DE FRANCE pour une distance annoncée de 82km, +/- 1510m de dénivelé et une arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel, après avoir gravi les 328 marches qui y mènent.

Il fait très froid, mais nul doute que l'atmosphère va vite se réchauffer car un magnifique soleil et un ciel bleu sans nuage sont de la partie !

960 coureurs annoncés pour ce 1er Trail parisien. (896 partants officiels)

12h20, rapide briefing de l'organisation, et le départ est donné à 12h30 pétante, encadré par l'école d'équitation de la base de loisirs, 3 chevaux s'élancent devant les traileurs.

Le 1er ravitaillement est au km21, il valait mieux donc, ne pas partir avec le camel-bag vide !

Cette 1ère partie du trail est assez roulante, sans néanmoins emprunter de portions de bitume !
Et c'est la le 1er coup de chapeau que j'adresserais à l'organisation : la qualité du parcours dans sa totalité même si les 4 ou 5 derniers km sont un peu plus « pollués », 6 ou 7km de routes pour 82km de trail, c'est à peine 10% de macadam !!

Ce 1er semi-marathon se passe donc sans encombres et sont « avalés » en 2h00 tapantes. Beaucoup de sentiers, quelques petits dénivelés qui cassent un peu les pattes mais rien d'alarmant, et j'ai donc passé la majorité de mon temps à courir tout en m'économisant car la route est longue.

Le ravitaillement à Buc, du km21 est tout simplement majestueux, rien ne manque : 2ème coup de chapeau aux organisateurs, l'organisation en elle-même ... on se croirait à la 10ème édition !!!

Ouf mon « Fan-Club » arrive juste à temps pour me voir et du coup, je m'arrête quelques instants, je les retrouveraient plusieurs fois sur le parcours !

Je repars donc, et là, la topographie n'est plus la même, on peut vraiment appeler cela du dénivelé, heureusement entrecoupé de portions roulantes et bienfaitrices pour récupérer en courant.

Le 2ème ravitaillement est au km50, à Chaville ... et la route est longue ... très longue quand il s'agit d'un trail ! Bien sur plus longue que sur route !
Ca monte, ça descend, les cuisses commencent à brûler surtout dans les descentes.
On coupe la monotonie en discutant avec d'autres traileurs et surtout Kikoureurs (pour les connaisseurs) car mon buff et ma casquette Kikourou ne manquent pas d'attirer les sympathies ! (A quand donc le corsaire PCaP ?)

Au km43, point de ravitaillement mais une obligation de passage, et un joli poinçon sur le dossard, preuve de notre passage, et du respect du parcours ...

Enfin un bénévole, nous annonce ravito à 2km !! Ouf, le camel-bag est vide, et boissons chaudes prévues !

Chaville, Km50 : 5h30 tapantes !! Cool, à ce rythme je monterais à la Tour Eiffel ! (A noter que des barrières horaires de passage sont fixées à chaque ravitaillement et notamment à 0h59 au pied de la Tour Eiffel !!!)

Arrêt donc ! Thés chauds et banane, je remplie la réserve d'eau. Je mets mon brassard fluo et la frontale car il est 18h00 et le jour baisse ! (La barrière horaire est à 20h00)
Beaucoup de monde à ce ravitaillement, certains se font masser, d'autres se changent, d'autres encore sont assis et se reposent simplement.
5mn d'arrêt pour ma part, je n'abuse pas ...

Je repars, prochain ravito annoncé dans 13km soit au km63.

La frontale devient vite indispensable, sur cette dernière portion, comportant du dénivelé important.

Marche, course, marche, course ... La fatigue est là, mais le mental toujours au beau fixe, car j'ai toujours cette arrivée grandiose dans la tête, et surtout ne pas la louper !

Le terrain se fait plus plat, arrivée à Jardy et son fameux haras au km 63. Là je n'ai même pas regardé mon chrono, je bois un thé, un morceau de banane et je repars rapidement dans la nuit froide.

Gros sentiment de solitude ! (Vous savez la solitude du coureur de fond !). Je me retrouve tout seul ... vite rejoint par d'autres coureurs et nous prenons la direction cette fois-ci, du Parc de St Cloud pour l'ultime ravitaillement au km70.
Donc seuls 7km nous séparent de ce prochain ravito !
Le parcours est désormais quasiment plat, avec quelques petites côtes sur lesquelles tout le monde coure et je m'étonne moi-même de ma « fraicheur » à cet instant de la course.

Le Parc de St Cloud est noir ! Mais il est ouvert rien que pour nous ! Un gardien lampe à la main nous tient la porte ouverte et nous encourage, car la fin est proche ...

Suivre les balises fluos ... toujours dans le noir ... et au détour d'un bosquet, une tente, de la musique, voilà le ravitaillement du km70 : 8h23 de course ... Cool, extra cool ! (Il est 20h53 la barrière horaire à 23h10 !)
Encore 2 thés, re-banane ... petit besoin soulagé, cette fois, je ne remplie pas mon camel-bag, mieux vaut s'alléger pour les 12km restant jusqu'à l'arrivée !

C'est reparti dans le noir du Parc, heureusement toujours bien balisé (balises rétro réfléchissantes et fluos) comme sur tout le parcours ! 3ème coup de chapeau à l'organisation : sincèrement impossible de se perdre !

Maintenant ça descend pendant 2 à 3km jusqu'à la sortie du Parc, où je retrouve 2 de mes amies, Christine et Marie-Christine. Petit arrêt photo, normal ! Et c'est reparti pour les 10 derniers km. Elles me retrouveront sous la Tour Eiffel !

Nous longeons les quais par un petit chemin en bordure de la Seine, avec la traversée du Parc de l'Ile St Germain en prime ! Du vert toujours du vert, à 5km de l'arrivée !! Incroyable !

Nous voici à quelques ponts de la Tour Eiffel qui apparaît immense et scintillante.

Direction le champ de mars ... petit « parcours » fléché pour nous faire passer sous une tente et nous passons sur un podium où le speaker annonce notre numéro et nom/prénom ! Carrément la classe, devant un nombreux par terre de spectateurs !

Je cherche mes amies ... juste pour avoir l'appareil photo et le fun d'un cliché au 1er étage de la Tour Eiffel ... mais point d'amies ... Difficile de se garer dans le quartier en ce jour « spécial ». Je les retrouverais à ma descente ...

On sort de la tente et toujours dans un chemin de barrières réservé aux coureurs, je me dirige vers le pied de la Tour Eiffel et son escalier, où une personne me donne un ticket d'accès !

Et voilà, j'attaque les 328 marches ! Tout se passe bien, je jette un coup d'œil sur le bas côté de l'escalier, où les marches sont comptabilisées 10 par 10, mais à la 250ème, horrible crampe derrière la cuisse ! Aie Aie ! Arrêt sur un palier, étirements, et je repars ! C'est bon, ça tiendra jusqu'en haut !

Au sol, la 328ème marche ... Arrivée !!! Bip bip sur le tapis : 9h52mn49s ... une place de 379ème sur 735 arrivants ... 161 coureurs ont abandonné ou n'ont pas pu franchir à temps les barrières horaires.

Quelques bénévoles et organisateurs nous congratulent, et nous félicitent !

C'est fini ! 45 ans que j'habite sur Paris et c'est la 1ère fois que je monte à la Tour Eiffel ! Et oui !!!

Un superbe maillot Finisher Asics nous attend ainsi qu'une médaille originale et un sac Endurance Shop !

Je bois un Coca, en faisant le tour du 1er étage ... 45 ans que j'attendais cela !!!

Il fait super froid, les courants d'air et l'attente 20mn à l'ascenseur pour redescendre, n'arrangent pas les choses. Les touristes nous regardent comme des extraterrestres !

Mais le bonheur et la satisfaction d'avoir réussi sont là, bien présents et font oublier toutes les souffrances et le froid glacial!


Marc

27 JANVIER
10 KM DU 14ème ARRONDISSEMENT (75)
10km en 46'11'' 499ème / 1139 arrivants 12,992 km/h

16 FEVRIER
ECO-TRAIL DE PARIS ILE DE FRANCE 82KM +/-1510m (78-75)
82km en 9h50'12'' 384ème / 896 partants – 735 arrivants 8,33 km/h

9 MARS
LES 6 HEURES DE LA GORGUE (59)
6h00 62,136km 19ème / 71 participants 10,356km/h

13 AVRIL
LES 6 HEURES DE LOOS (59)
6h00 54,236km 28ème / 55 participants 9,04km/h

3 MAI
100 KM DE VENDEE (85)
100km en 12h04'02'' 122ème / 305ème participants 8,29km/h (105 abandons)


18 MAI
20 KM DE SENLIS (60)
20km en 1h38'29'' 64ème / 172 arrivants 12,185km/h

31 MAI
24 HEURES DE VILLENNES SUR SEINE (78)
24h00 142,56km 8ème / 25 participants 3ème v1h 5,94km/h

15 JUIN
TRAIL DU PAYS DE SULLY ROSNY SUR SEINE 42KM +/-1000m (78)
42km EN 5h01'46'' 75ème / 91 arrivants 24ème v1h 8,37km/h

28 JUIN
MARA-TRAIL LA VILLE AUX CLERCS 42,2KM +/-300m (41)
42,2km en 4h21'42'' 90ème / 126 arrivants 9,70km/h

6 JUILLET
DUATHLON D'HASPRES 5KM CROSS / 23KM VTT / 4KM CAP (59)
5km cross: 29'24'' 10,344km/h / 23km VTT: 1h05'55'' 21.23km/h / 4km cap: 20'46'' 12km/h
Temps total: 1h56'05'' 43ème / 49 arrivants

20 JUILLET
6 HEURES DU VAL DE NOYE ESQUENNOY (60)
6h00 58,220km 15ème (9ème ex-aequo) / 49 partants 9,70km/h

23 AOÛT
LES FOULEES DU LAY MAREUIL SUR LAY 6,142KM NATURE (85)
6,142km en 27'32'' 24ème / 42 arrivants / 4ème V1H 13,64km/h

24 AOÛT
LE TRAIL DE LA VINIERE JARD SUR MER 20KM (85)
20km en 1h51'20'' 67ème / 92 arrivants 22ème V1H 10,81km/h

7 SEPTEMBRE
SEMI-MARATHON GIEN-BRIARE-GIEN 21,1KM (45)
21,1km en 1h40'15'' 92ème / 227 arrivants 12,62km/h

28 SEPTEMBRE
SQY-RACE ST QUENTIN EN YVELINES 53,4KM +/-1150M (78)
53,4km (55KM) EN 6H32'58'' 63ème / 72 arrivants 8,20km/h

12 OCTOBRE
MARATHON SEINE ET EURE 42,195KM (27)
42,195KM EN 3H28'51'' 147ème / 473 arrivants 12,10km/h

26 OCTOBRE
MARATHON DES YVELINES 42,195KM (78)
42,195KM EN 3H37'38'' 163ème / 482 arrivants 11,63km/h

11 NOVEMBRE
Le trail des vidÂMES PICQUIGNY 18,2KM +/-300M (80)
18,2km en 1h38'22'' 102ème / 163 arrivants 11,14km/h

23 NOVEMBRE
LES 6 HEURES DE MARCHIENNES (59)
6h 59,4125km 11ème / 33 participants 3ème V1H 10km/h

6 DECEMBRE
24 HEURES DE PLOEREN (56) nouveau record !
24h 189,216km 3ème / 16 participants 3ème v1h 7,88km/h
NOUVEAU RECORD 6H 63,936km
Nouveau record 100km 10h43'19''
Nouveau record 12h 107,136km

21 DECEMBRE
LA CORRIDA DE THIAIS 10KM (94)
11km en 56'39'' 1152ème / 1471 arrivants 10,69km/h

28 DECEMBRE
La corrida de houilles 6,9km (92)
6,9km en 31'03'' 338ème / 871 arrivants 13,33km/h

18 janvier 2009
Ice trail à nointel (95) 30km +/-750m
30KM 3H51'34'' 311ème / 455 partants 7,71km/h

8 février 2009
Les foulées moissonaises (78) 14km
(Inscrit)

1er mars 2009
Semi marathon de Savigny sur orge (91)
(Inscrit)

14 mars 2009
ECO-TRAIL DE PARIS IDF 80KM +/- 1500M (78-92-75)
(INSCRIT)

5 AVRIL 2009
Accompagnement PCaP idf sur marathon de paris

25 AVRIL 2009
LES 100KM DE BELVES..(24)
(INSCRIT)

1er mai 2009
La course du muguet Cergy (95) 10km

10 MAI 2009
MARATHON <<LA ROUTE DU LOUVRE>> LILLE-LENS (59)
(INSCRIT)

23 MAI 2009
LES 24 HEURES DE VILLENNES SUR SEINE (78)
(INSCRIT)

14 JUIN 2009
Les foulées royales à st germain (78) 12,9km



27-28 JUIN 2008
Le raid du Morbihan (56) 86km +/-750m
(Inscrit)

06 septembre 2009
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27 septembre 2009
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18 octobre 2009
Les 100km de Royan (17)
(Inscrit)

08 novembre 2009
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22 novembre 2009
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06 décembre 2009
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20 décembre 2009???????????????